Donnerstag, 17. März 2016

Oberschenkel abnehmen

Besonders Frauen wurden schon mal mit dem Thema konfrontiert. "Wie kann ich gezielt am Oberschenkel abnehmen?" So ziemlich alle Frauen kennen die typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po.

Doch leider ist es nicht möglich gezielt an einer Stelle abzunehmen. Es wird genetisch festgelegt, wo unser Körper als erstes die Fettreserven angreift. Deshalb können wir auch nicht gezielt am Oberschenkel abnehmen. Die Fettverteilung ist auch jeweils beim Mann und bei der Frau unterschiedlich. Bei Frauen wird es in den ersten Fällen am Bauch, Beinen und am Po abgelagert, bei Männer eher an der Hüfte.

Da wir unser Fettverteilungsmuster nicht ändern und gezielt z.B. am Oberschenkel abnehmen können, müssen wir im allgemeinen abnehmen. Das geht nur indem wir ein Kaloriendefizit erreichen.

Kann man durch bestimmte Sportübungen am Oberschenkel abnehmen?


Leider nein, aber es ist besser Sport zu treiben als nichts zu tun, denn durch Sport baut man Muskeln auf, die das überschüssige Fett verbrennen sollen. Besonders Krafttraining ist zu empfehlen, da man damit mehr Muskelgewebe aufbauen kann. In Kombination mit der richtigen Ernährung steht Ihnen nichts mehr im Wege erfolgreich abzunehmen und das auch an den Problemzonen. Weitere Informationen zum Abnehmen, leckere Rezepte und einen optimierten Abnehmplan finden Sie auf Oberschenkel abnehmen.

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http://www.abnehmformel-zum-abnehmen.de/


Montag, 14. März 2016

Abnehmen leicht gemacht

Sie wollten schon immer Ihr Gewicht reduzieren, aber es fällt Ihnen schwer eine Diät durchzuziehen? Mit diesen Tricks haben wir Ihnen das Abnehmen leicht gemacht.

Diät machen bedeutet nicht gleich hungern. Wer unter 1200 Kalorien am Tag zu sich nimmt, schadet seinem Körper mehr als er abnimmt. Den Tagesbedarf an Kalorien können Sie mit Obst, Gemüse, Proteinen und gesunden Kohlenhydraten decken. Besonders Obst und Gemüse enthalten viele Stoffe, die den Stoffwechsel ankurbeln. Wer jedoch immer noch nicht satt ist, kann alternativ zu Vollkorn- und Proteinprodukten, wie Quark oder Fisch greifen.

Werden Sie Ihr Naschzeug los. Wenn nichts im Hause ist, wird man auch nicht dazu verleitet abends vor dem Fernseher zu naschen. Greifen Sie doch alternativ zu Karotten. Diese sättigen und schmecken ebenfalls süßlich.

Wiegen Sie sich alle paar Tage. So haben Sie immer den Überblick über Ihr Momentangewicht und wie viel Sie schon abgenommen haben. Es motiviert Sie die Diät durchzuhalten. So wird Abnehmen leicht gemacht.

Nehmen Sie mehr eiweißhaltige Produkte zu sich und versuchen Sie Eiweißmangel zu vermeiden, denn wenn Sie zu wenig Eiweiß während der Diät zu sich nehmen, nimmt sich der Körper das nötige Eiweiß von den Muskeln. Dabei sind unsere Muskeln die wichtigsten Kalorienfresser. Mit richtiger Dosis Eiweiß am Tag, z.B. durch Puten- oder Hähnchenfleisch, Fisch oder Magerquark ist Abnehmen leicht gemacht. Vorallem abends eignen sich eiweißhaltige Produkte.

Mehr Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung, guten Rezepten und einem Idealen Abnehmplan finden Sie auf Abnehmen leicht gemacht.
Nun steht Ihnen nichts mehr im Wege Ihre Traumfigur zu erreichen. Teilen Sie doch mit uns Ihre Erfolge beim Abnehmen in der unteren Kommentarfunktion.

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